Headspace - Guia para Dormir Melhor
Sinopse
Learn how to sleep better with Headspace. Each episode unpacks misconceptions, offers friendly tips and concludes with a guided wind-down
Temporadas e Episódios
Temporada 1 (7 episódios)
Ep. 1 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E01 - Como dormir melhor
Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxa...
Ep. 2 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E02 - Colocando o telefone para dormir
Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e te...
Ep. 3 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E03 - O estranho mundo dos sonhos
Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.
Ep. 4 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E04 - Deixando o estresse de lado
Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.
Ep. 5 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E05 - Fatos sobre os remédios para dormir
Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um ...
Ep. 6 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E06 - Colocando a insônia para dormir
Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de...
Ep. 7 - Headspace - Guia para Dormir Melhor - S01E07 - O padrão de sono perfeito
Cada um tem um padrão de sono, por isso é importante encontrar o seu ritmo. Aprenda um exercício de relaxamento guiado que pode ajudar.